• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • GÜNDEM
  • KAMU
  • SENDİKA
  • DÜNYA
  • EKONOMİ
  • SİYASET
  • HUKUK
  • TÜRK DÜNYASI
  • EĞİTİM MEMURLAR
  • Ara
SON DAKİKA:
15:30
Milletin su parasıyla kendine TOGG bile almış
11:34
İstanbul Emniyeti'nde yeni atamalar!
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. EĞİTİM
  3. Uzmanından okula gidecek çocuklar için kritik beslenme uyarısı.
EĞİTİM
Yayınlanma: 03 Eylül 2022 - 23:27

Uzmanından okula gidecek çocuklar için kritik beslenme uyarısı.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Gözdenur Çavuş, okulların 12 Eylül’de açılacak olması nedeniyle ilkokul ve ortaokul çağındaki çocuklar için beslenme uyarılarında bulundu. Dyt. Çavuş, özellikle okula gidilen dönemde çocukların hastalığa yatkınlık seviyesinin arttığını ifade etti.

EĞİTİM
03 Eylül 2022 - 23:27
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Uzmanından okula gidecek çocuklar için kritik beslenme uyarısı.
  İHA’nın haberine göre; Dyt. Çavuş, “Bağışıklık sistemini güçlendirmek için gün içerisinde karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralin hepsinin bir arada bulunduğu çeşitli bir beslenme planı oluşturulması çok önemli” dedi.

Çocuklarda beden ve zihinsel gelişim açısından en önemli yılların okul çağında olduğunu vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Gözdenur Çavuş, bunun için en önemli etkenin ise sağlıklı beslenme olduğunun altını çizdi.

“BUNDAN KAYNAKLI OKULDA BAŞARI ORANLARI DÜŞEBİLİR”

Bu önemli dönemlerde beslenmede yapılan hataların birçok hastalığa yol açabileceğine değinen Dyt. Çavuş, “Okulda odaklanma, dikkat dağınıklığı gibi problemleri tetikliyor. Ayrıca çocuklarda; sindirim sistemi ve bağırsak hastalıkları, insülin direnci, tansiyon gibi olumsuzluklar yaşanmasına neden olabilir. Paketli gıdaların aşırı tüketilmesi ise özellikle alerjik etkenlerin artmasına neden olabilir. Bundan kaynaklı okulda başarı oranları düşebilir” ifadelerini kullandı.

“3 PORSİYON SEBZE VE MEYVE TÜKETMELİ”

Dyt. Cavuş, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralin hepsinin bir arada bulunduğu çeşitli bir beslenme planı oluşturulmasının çok önemli olduğuna dikkat çekerek şunları belirtti:

“Her gün, günde 3 porsiyon sebze ve meyve tüketimi çok önemli. Mutlaka beslenme çantalarında badem, fındık, ceviz gibi ara öğün olmalı. Çünkü bunlar E vitamini ve çinko gibi bağışıklık sistemini çok kuvvetlendiren vitamin ve mineraller içeriyor. Mutlaka kuru yemişlere yer verilmeli. Bununla A vitamini, C vitamini içeren meyvelere yer verilmeli. Özellikle mevsim meyveleri yenilmelidir. Günde en az 2 buçuk litre su tüketilmelidir”

“ÇAVDAR VE BUĞDAY UNU KULLANMAK ÖNEMLİ”

Bağışıklığı güçlendirmek için çocukların beslenme çantasında olması gereken besinlerden bahseden Dyt. Çavuş şunları söyledi:

“Anneler beslenme çantasına; kahvaltı için tahıllı ekmek, peynir, marul, domates, salatalık koyabilir. Güzel bir sandviç hazırlanabilir. Bunun yanına ise 250 mililitre yani bir bardak süt koyulabilir. Ara öğünler için; fındık, ceviz, badem koyulabilir. Ancak bunların kavrulmuşu çok daha sağlıklıdır. Eğer ailelerin bu kuruyemişi alacak ekonomik durumu yoksa bunlar yerine leblebiyi de tercih edebilirler. Ev yapımı kek, kurabiye, poğaça da beslenmelerine eklenebilir. Ama bunlar çavdar ya da buğday unuyla yapılmalıdır. Öğle yemeği için ise sebze yemekleri ve ev yapımı yoğurdu verilebilir. Ara öğün olarak yine meyve verilmelidir.”

“SİNİR SİSTEMİ GELİŞMESİ AÇISINDAN MEYVE VE SEBZE TÜKETİMİ ÖNEMLİ”

Çocuklarda sinir sistemi gelişmesi ve kas hareket sisteminin gelişmesinde en önemli şeyin bol meyve ve sebze tüketmek olduğunu ifade eden Dyt. Çavuş,

“Sağlıklı beslenmenin temelinde, vitamin ve mineral açısından yüksek beslenmek yer alır. A ve C vitamini açısından zengin meyvelere yer verilmelidir. Bunlara örnek mandalina, portakal, kiviyi verebiliriz. Bu büyüme, gelişme, hücre, doku ve onarımı açısından çok önemli” açıklamasında bulundu.

“KİONA, YULAF, KEÇİ, KOYUN SÜTÜ DE VERİN”

Süt denilince akla sadece inek sütü geldiğinin altını çizen Dyt. Çavuş, şu bilgileri paylaştı:

“Bu zamana kadar, sütün kalsiyum içeriğinin çok yüksek olduğunu biliyoruz. Dolayısıyla büyüme ve gelişmede kemik sağlığında önemli bir yeri var. Özellikle çocuklarda boy uzamasını çok çok önemli bir yeri var. Ancak inek sütünün yanında çocuklarımıza eğer tabii imkânımız da varsa keçi, koyun, hatta bitkisel sütler olan yulaf, kinoa sütünü de mutlaka vermeliyiz. 9 yaşını geçmiş çocuklar günde 3, 9 yaşından küçükler ise günde 2 bardak süt tüketmelidir.”

Beslenmede yapılan hataları da dile getiren Dyt. Çavuş, “Çocuklar hazır ürünlere yöneliyor. Paketli gıdalardan uzak durulması lazım. Cips, gazlı içecek, bisküvi yerine ev yapımı ürünler tercih edilmelidir. Çocuklara da bu alışkanlığın kazandırılması çok önemlidir” diyerek sözlerini sonlandırdı.

Yeniçağ

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Yazarımız Tarafından Uzman Ve Başöğretmenlik Tazminatı İle Seyyanen Zamların Emekli Maaşına Yansıması İçin İmza Kampanyası Başlatıldı
Yazarımız Tarafından Uzman Ve Başöğretmenlik Tazminatı İle Seyyanen Zamların Emekli Maaşına Yansıması İçin İmza Kampanyası Başlatıldı
LGS sorularını sızdıran dönerci çıktı: Bakan 'yakaladık' dedi
LGS sorularını sızdıran dönerci çıktı: Bakan 'yakaladık' dedi
LGS sorularını sınav bitmeden paylaştılar
LGS sorularını sınav bitmeden paylaştılar
YKS’nin soru kitapçığı ve cevap anahtarı erişime açıldı
YKS’nin soru kitapçığı ve cevap anahtarı erişime açıldı
ilan.gov.tr
Gazete arşivi için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
Son Haberler
Milletin su parasıyla kendine TOGG bile almış
Milletin su parasıyla kendine TOGG bile almış
İstanbul Emniyeti'nde yeni atamalar!
İstanbul Emniyeti'nde yeni atamalar!
Pençe-Kilit Harekâtı bölgesinden şehit sayımız 8'e yükseldi
Pençe-Kilit Harekâtı bölgesinden şehit sayımız 8'e yükseldi
MSB acı haberi duyurdu: Metan gazından 5 asker şehit oldu!
MSB acı haberi duyurdu: Metan gazından 5 asker şehit oldu!
Şehitlerimize Vefasızlık!!!
Şehitlerimize Vefasızlık!!!
Önce Kılıçdaroğlu ve İmamoğlu'na hakaret etti, sonra da terfi...
Önce Kılıçdaroğlu ve İmamoğlu'na hakaret etti, sonra da terfi...

Ana Sayfa
GÜNDEM
KAMU
SENDİKA
DÜNYA
EKONOMİ
SİYASET
HUKUK
TÜRK DÜNYASI
EĞİTİM
MEMURLAR
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Anketler
Gazete Manşetleri
  • EKONOMİ
  • HUKUK
  • KAMU
  • MEMURLAR
  • SENDİKA
  • TÜRK DÜNYASI
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Anketler
  • Gazete Manşetleri
sanalbasin.com üyesidir

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

Yazılım: Tumeva Bilişim